장염에 좋은 과일 3가지

급성 장염증상에 걸리게 되면 하루에 화장실을 수십번 들락날락하거나 구토, 오열 등의 다양한 증상을 겪을 수가 있습니다. 장염의 증세가 심하면 응급실에 실려가는 경우도 종종있는데요. 여러분들은 평소에 어떤 과일을 자주 드시나요? 가벼운 장염에 걸렸을 때 지금 소개해드리는 3가지 장염에 좋은 과일을 드시면 다소 진정되는 효과를 보실 수가 있습니다. 장염에 걸리셨다면 첫날은 되도록 음식을 삼가하시고 물을 많이 먹는게 좋습니다. 그 다음에 가벼운 식사 후에 과일을 드시는게 위와 장을 자극하지 않고 장염 극복에 도움을 줄 수 있습니다.

장염에 좋은 과일

  1. 바나나

탄수화물이 많고 지방이 없어 다이어트 식품으로도 유명한 바나나입니다. 식이섬유 역시 풍부하여 장염을 진정시키는데 많은 도움이 됩니다.

  2. 매실

매실은 소화에 좋은 대표적인 과일 중 하나입니다. 장염과 설사증상에도 물론 도움을 주는데요. 바로 매실에는 카테킨산이라는 성분이 풍부하기 때문입니다. 카테킨산은 장안에 있는 세균을 없애주는 역할을 합니다.

  3. 사과

사과에는 식이섬유 뿐 아니라 펙틴, 유기산이 풍부하기때문에 장운동에 많은 도움을 줍니다. 변비나 설사 등도 예방해주고 장염으로 올 수 있는 탈수증상을 예방하며 수분 보충을 해주기도 합니다.